Innerer Frieden

Das ist nicht mein Problem.

Loslassen ist der Schlüssel zu innerem Frieden. Viel zu oft beschäftigen wir uns mit Problemen oder belasten uns mit "Zeug", außerhalb unserer Verantwortung.

Willst du die Welt retten? Du machst die Welt zu einem besseren Ort, indem du anfängst dich selbst zu heilen. Du bist nicht für alles und jeden verantwortlich, sondern erstmal nur für dich: das ist okay. Es in Ordnung, dich auf das zu konzentrieren, was in deinem Einflussbereich liegt. Wir müssen nicht alles reparieren oder die Lasten aller tragen. Mal davon abgesehen: nicht jeder will gerettet werden. Stattdessen verwende deine Energie darauf Frieden in dir zu finden. Wirst du dann bei echten Problemen gebraucht und um Hilfe gebeten, bist du stark und eine richtige Hilfe. Sei erstmal dein eigener Superheld!

Lass los, was nicht deins ist!

Du bist OK...

Du muss dich für nichts schämen, was du nicht kannst oder nicht machen willst. Stillstand jedoch ist keine Option! Geh in deinem Tempo, aber bleib in Bewegung. Egal, ob es um persönliches Wachstum, beruflichen Erfolg oder das Erreichen deiner Ziele geht, der Schlüssel liegt im Bewegen! Im TUN, im Machen, im Gehen, im DURCH! Rückschläge und Hindernisse gehören dazu, nur so lernst du etwas über dich! Jeder noch so kleine Schritt, macht in Summe einen großen Unterschied und erweitert Stück für Stück deine Komfortzone. Jeder Tag ist eine Gelegenheit, morgen schon psychisch stärker (resilienter) zu sein als heute!

Sei dein eigener Superheld!

Aus meinem Buch...

Es gibt eine Vielzahl an Beschwerden, mit denen man konfrontiert wird. Gefühle wie Pessimismus, Hoffnungslosigkeit oder Resignation gehören in den überwiegenden Fällen dazu. Bei jedem Menschen drückt sich diese Dysbalance von Körper, Geist und Seele anders aus, denn jede Seele hat eine andere Art um Hilfe zu rufen. Viele Menschen ziehen sich zurück, sind weniger aktiv und können nicht mehr genießen, was sonst Freude bereitet hat. ... " Statista (R. Radtke vom 24.08.2023): "Der Anstieg der Krankenstandskennziffern aufgrund von psychischen Erkrankungen ist eine der auffälligsten Entwicklungen der letzten Jahre. Im vergangenen Jahrzehnt hat sich das Arbeitsunfähigkeitsvolumen aufgrund psychischer Diagnosen um gut 50 Prozent erhöht (AOK). ... Insgesamt sind psychische Erkrankungen derzeit die drittwichtigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in der Bundesrepublik."

Kreativität ist das wahre Leben

In meiner Zeit in der psychiatrischen Klinik hatte ich die Gelegenheit, einen bestimmten Patienten in den Musikraum zu begleiten, wo ein Klavier stand. Aufgrund der strengen Aufsichtsvorschriften durfte er normalerweise nicht alleine die geschlossene Abteilung verlassen. Dennoch bat er immer wieder um diese Momente für sich selbst. Äußerlich wirkte er ungepflegt und hatte mit Alkoholismus zu kämpfen, sodass er auf den ersten Blick nicht als besonders sympathisch erschien. Sein Äußeres war das Ergebnis seiner Erfahrungen und seiner Art irgendwie zu überleben. Saß er jedoch am Klavier, durfte ich einen Blick auf sein wahres Ich werfen und das war wunderschön!

Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch eine einzigartige Geschichte und Tiefe hat, selbst wenn äußere Umstände oder Erscheinungsbilder dies nicht sofort offenbaren, Kreativität bringt dies meines Erachtens zum Vorschein.

Nimm dir immer wieder Zeit für kreative Aktivitäten, die dir Freude bereiten, wie Malen, Schreiben oder Musizieren. Denn frag dich mal, woher all das kommt, was Menschen in ihrer Kreativität erschaffen. Woher kommen die Musik, die Gemälde, die Bewegungen, die wunderschönen Worte? Hast du schon mal Menschen beobachtet, die aus vollem Herzen tanzen oder ihr Instrument spielen? Ich fühle das emotional und es rührt mich oft zu Tränen, einfach, weil es so schön ist. Der Verstand spielt dabei keine Rolle mehr, man spürt, die Menschen öffnen sich für eine ganz andere Quelle, eine universelle Energie, sie sind in ihrem Deep Dive, authentisch und mit ihrer Seele verbunden. Ich bin fest davon überzeugt, dass uns Menschen ein ursprüngliches Bedürfnis nach kreativem Ausdruck antreibt, oft werden Gefühle über Musik ausgedrückt oder Emotionen verarbeitet. Wir werden so zum Wachstum angeregt, denn in der Natur gibt es keinen Stillstand.

...Auszug aus meinem Buch ...

Präsenz als Superkraft

Inmitten des Chaos und der Hektik des Alltags ist Präsenz ein Geschenk (present) und eine Superkraft, die wir wecken sollten. Achtsam sein, bei dem, was man gerade macht ...Staubsaugen, Gehen, Essen...

In einer Welt, die von Ablenkungen und Unruhe geprägt ist, ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein, eine wertvolle Superkraft. Begegnungen werden sehr viel respekt- und wertvoller, wenn du achtsam kommunizierst.

Erkenne die Magie des gegenwärtigen Moments und sei mit voller Aufmerksamkeit in deinem Leben. Sei mit all deinen Sinnen im Moment, um alles intensiv wahrzunehmen.

Wir schaffen tiefere Verbindungen, zu uns und unseren Lieben, denn wir hören besser zu und sind DA!

Atme tief ein, spüre den Boden unter deinen Füßen, sei neugierig auf die Welt um dich herum. Sei dein Superheld und lebe, was ist.

Integrität als Superpower

'Integrität ist, wenn unsere Taten unseren Worten entsprechen. Es ist das, was wir tun, wenn niemand zuschaut.'" - Tony Stark

Als menschliche Superpower formt sie nicht nur unser ethisches Verhalten, sondern beeinflusst auch, wie wir mit anderen interagieren und wahrgenommen werden. In einer Welt voller Doppelmoral ist Integrität eine Superpower, die ich leider viel zu oft vermisse.

Vielen fehlt der Mut "nein" zu sagen, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt. Authentisch und unabhängig von den äußeren Umständen, seine eigenen Werten zu leben, nenne ich eine Superpower! Triffst du moralisch die richtige Wahl, anstatt den einfachen Weg zu gehen bist du für mich ein Superheld!

Was sind deine Werte? Wo lebst du sie? Wo nicht? Sei dein eigener Superheld, und lerne "NEIN" zu sagen

Jeder hat seinen eigenen Rucksack...

Jeder von uns hat seine eigene Reise, seine eigenen Erfahrungen und Herausforderungen. Was für einen funktioniert, muss nicht unbedingt für alle passen.

Es gibt in allen Sparten Coaches, die ihre eigenen Erfahrungen teilen, um zu zeigen, wie sie ihre Depression oder Burnout überwunden haben. Oder wie sie ihr Business hochgezogen haben, wie sie reich geworden sind usw.

Das mag ja für sie funktioniert haben. Die Methoden sind jedoch nicht unbedingt für jeden anwendbar.

Das wollte mal gesagt sein: nicht jeder der laut ist, ist auch ein Experte auf seinem Gebiet. Wenn dir jemand helfen kann, wunderbar

Prüfe einfach zwischendurch, ob du immernoch Fortschritte machst ob es dir noch gut geht und höre in dich rein, was dein Weg ist.

Es ist Dein Leben Deine Regeln! Sei dein eigener Superheld!

Öffne dich, schätze dich selbst wert und erkenne, dass man manchmal auch nur ein Stückchen des Weges gemeinsam geht und das ist völlig okay.