Amazon: "Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre Therapie ergänzen, die Wartezeit auf einen Therapieplatz verkürzen, Angehörige unterstützen oder einfach mental stärker werden möchten.
Die Dipl. Psychologin betont, dass Heilung möglich ist und fordert gleichzeitig zu einem gesellschaftlichen Umdenken in Bezug auf die psychische Gesundheit auf. Auch, wenn die Autorin selbst jahrelang unter Depressionen litt, sollen die eingestreuten kurzen Anekdoten nur dabei helfen, ein tieferes Verständnis für die eigene Situation des Lesers zu entwickeln, es ist keine weitere todtraurige Biographie. Das Buch ist liebevoll geschrieben und durch die metaphorische Welt der Superhelden wird verdeutlicht, dass man nicht machtlos ist und die Kontrolle über sein Leben zurückgewinnen kann.
Keiner ist seiner Depression hilflos ausgeliefert. In jedem schlummert das gesamte Potenzial zur Heilung, selbst wenn es von Schichten aus Leid, Kummer, Tränen und Schmerz verdeckt ist.
Ziel ist es, die eigene Perspektive zu verändern und während des Lesens aktiv mitzuarbeiten. Die theoretischen Grundlagen erklären, warum die vorgeschlagenen Übungen sinnvoll sind und nehmen so Verstand und Herz mit auf die Reise. Alle praktischen Übungen und Anleitungen für die 30-Tage-Challenges sind leicht in den Alltag integrierbar und führen schrittweise zu einem gesünderen und erfüllten Leben.
Man muss also nicht zwingend eine Diagnose haben, um dieses Buch zu lesen. Es geht um Themen, wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Alleinsein, Trauer, Schlafstörungen, es gibt Rezepte und vieles mehr, was den ganzheitlichen Aspekt von Gesundheit in den Vordergrund stellt. Der Schlüssel liegt jedoch in der Eigenverantwortung. Mit Tests und vielen Fragen kann man sofort in die Umsetzung kommen und Verbesserungen für die verschiedenen Lebensbereich angehen. Die Anleitung zur Selbsthilfe verbindet bewährte psychologische Methoden mit neuen Perspektiven, sodass man sich seine individuelle Reise zusammenstellen kann. Es entsteht schnell eine Nähe zur Autorin, was durch die Möglichkeit zum direktem Austausch unterstützt wird. Wer einen knochentrockenen Ratgeber sucht, ist hier fehl am Platz. Will man aktiv seine Lebensqualität verbessern und Verantwortung für seine psychische Gesundheit übernehmen, ist man mit dem Buch seinem Glück einen Schritt näher."
